[후기] F45 보라매점 체험 후기
F45는 지점 오픈 시
이벤트로 7일 무료체험권을 준다.
집이랑 조금 가까운 보라매점이 오픈했길래
크루사람들이랑 무료로 F45를 체험해 봤다.
F45란?
기능성 (Functional) 45분 (45 mitute)
기능성 운동을 45분 동안 한다는 뜻으로호주에 본점이 있는
고강도 서킷 인터벌 트레이닝 운동으로 보면 되겠다.
월, 수에는 유산소. 화, 목은 근력운동
금, 토요일에는 유산소와 근력이 함께하는 하이브리드 수업으로 진행한다.
이왕 무료 체험권이면 일주일 다 해보는 게 좋을 것 같아서 오픈 돼 있는 수업에 전부 예약을 했다.(그거 아니야..라눈아...)
진행방식은 그날 운동 프로그램 설명과 함께
코치님이 동작을 시범해 주고
서킷이 시작되면 모니터를 보고 따라 하거나
자세가 잘 안 될 때는 코치님께 문의하면
자세를 교정해 준다.
기본적인 클래스는
45분 동안 40초 운동 20초 휴식 반복으로
10가지 이상 운동으로 2-3세트로 진행된다.
무게를 드는 동작은 자신에게 맞는
무게로 설정하여 운동하면 되니 쫄 거 없다능!
수업 예약은 어플이나 부킹 페이지에서
온라인 예약이 가능하며,
수업이 불가할 경우 수업시작
1시간 전에만 취소하면 된다.
특히 갑작스러운 일이 생길 때
취소를 해야하면 번거로움이 있었는데
어플로 간편하게 예약 취소가 가능해서
굉장히 편했다.
준비물은 실내용 운동화, 운동복, 개인 물병!
환경보호 및 실내 일회용품 규제로
보라매점은 일회용 종이컵을 사용하지 않으니
개인용 물병은 필참입니다!
F45코리아 어플 다운 > 회원가입 > 보라매지점선택
회원가입 완료 후 1 week Free trial 선택 한 뒤
원하는 날짜에 예약하기를 하면 된다.
10월 9일은 한글날이라
10월 10일 화요일부터 체험 시작!
10.10. (화) Double down 더블다운
9가지 운동을 3세트로 반복했던 것 같은데
첫 번째 세트는 운동 동작 보며 시간에 쫓기느라
정신이 없어서 두 번째 세트부터 운동한 기분이었다.
운동을 하고 있으면 이렇게 영상도 찍어주신다.
(사실 힘들어서 찍고 있는지도 잘 모름)
처음이라 센터에 적응기가 필요했던 첫날 느낌은
할만하다...?
10.11 (수) Triple Doble 트리플 더블
사이클 버피 푸시업 크런치 트리플 점프 등등
9가지 운동을 2세트씩 40초 운동 20초씩 휴식
화요일에 했던 운동들은 땀도 덜(안)나고 할 만해서
만만하게 생각하면서 갔는데
프사오는 유산소가 지옥이라 했던가
살짝 운동하다 토할 뻔했다
영혼 탈탈 털리던 그날의 gif
보이시나요 시뻘새진 얼굴
.. 정말 다양한 유산소운동이 있구나를 느끼며
심박수도 맥스를 찍음
나도 바닥에 땀을 흘리는 사람이구나를 알게 되며
수요일 오운완!
10.12 (목) Deuces 듀스
상체 + 하체로 나눠서 진행하는 deuces
나는 한 주에 하체 운동은 꼭 해줘야 할 것 같아서
하체로 선택했고 7가지 운동을 2세트씩 반복해서 진행했다.
주로 하체는 런지, 스쿼트가 많았고 중간에 전신운동인 플랭크와 상하체 단련되는 데드스쿼드도 있었다.
데드는 좋아하는 운동이라 가뿐했지만
런지만 나오면 토했음
일단 하체 운동 시작하자 후회함....ㅋ
프사오 트레이드마크 앞에서 사진인증
땀으로 범벅된 체 목요일도 오운완! (얼굴이 너무 썩어 있어서 스티커..)
10.13 (금) Loyals 로얄스
오늘 퇴근 후에 경험하게 될 클래스
얼마나 조져질지 기대되는 부분
(추후 작성하겠습니다)
F45 체험 후기
일단 3일 체험해 본 후기는
운동 자체가 빠른 템포에 여러 동작을 수행하는 거라
기본적으로 운동을 하는 분들은 적응이 쉬울지라도
초보는 조금 적응이 어려울 것 같았다.
그래도 짧은 시간 동안 다양하게 하다 보니
질릴 틈도 없고 파이팅 외쳐주는 코치님들 덕분에
재밌게 운동을 할 수 있었다.
또 운동하는 사진도 찍어주며
구글드라이브에 그날 클래스 날짜와
시간대 폴더에 업로드해주시는데
내가 어떤 식으로 운동이 하는지
자세를 볼 수 있어서 좋았지만
약간 공개처형 st라 좋으면서 싫음...^^
살짝 혼자 운동하기 지겹고 파이팅이 넘치고 싶은 운동이 하고 싶다면 무조건 추천하고 싶다
근데 월가격이 살짝 압박감이 있었던지라
나는 체험만으로 끝날 것 같은 기붕..
오랜만에 땀 뻘뻘 흘리면서
사람들이랑 재밌게 했던 것 F45 체험후기 이만 👋🏻
남은 수업도 빠짐없이 체험할 예정입니다!